Östrojen hormonu neler yükseltir? Östrojen hormon seviyesini artırmak için tüketilebilecek östrojen içeren besinler arasında soya, mercimek, nohut, bezelye, keten tohumu, kuru erik, kuru kayısı, yaban mersini, ahududu, elma, zencefil, sarımsak, kişniş, biberiye ve kekik yer alır. Östrojen hormonu hangi durumlarda yükselir? Ergenlik döneminde östrojen seviyeleri artar. Östrojen seviyelerindeki bu artış, göğüsler ve kalçalar gibi ikincil cinsel özelliklerde değişikliklere, yani ergenlik döneminde kadınların genel vücut kompozisyonunda değişikliklere yol açar. Östrojeni azaltmak için ne yapmalı? Diyet. Lif, sağlıklı yağlar ve turpgiller açısından zengin bir diyet östrojen seviyelerini dengelemeye yardımcı olabilir. Keten tohumu, susam tohumu ve soya ürünleri gibi fitoöstrojen içeren yiyecekler yemek…
Yorum Bırak