Zararlı alışkanlıklar nasıl bırakılır? KÖTÜ ALIŞKANLIKLARDAN KURTULMANIN YOLLARI “Bir alışkanlık ipe benzer. …Bir liste yapın. …Alışkanlıklarınızın nedenini belirleyin. …Mümkünse, sizi alışkanlığa dönüştüren durumlardan kaçının. …Alışkanlığınızı değiştirin. …Basit ve küçük değişikliklerle başlayın. …Hata yapmanıza izin verin. …Vazgeçmeyin. Bir alışkanlık kaç günde bırakılır? Uzmanlara göre bir alışkanlığı bırakmak veya yeni bir alışkanlık edinmek yaklaşık 21 gün sürüyor. (Bu sürenin 18 ila 254 gün arasında değiştiğini, ortalama 66 gün olduğunu bildiren çalışmalar da var.) Zararlı alışkanlıklardan korunma yolları nelerdir? Arkadaş çevremizi dikkatli seçmeliyiz: Genel olarak arkadaş çevremiz sigara ve alkol gibi zararlı alışkanlıkların edinilmesinde büyük rol oynar. … Okumalı ve bilgilenmeliyiz: … Egzersiz…
Yorum Bırak