Kreatin kaç ayda kas yapar? Yapılan çalışmalar, günlük önerilen 5 gr dozunun idame döneminde tek başına alınması durumunda, kasların bir haftalık egzersiz döneminde ulaşacağı doygunluk seviyesine 3-4 hafta içinde ulaşacağını göstermektedir. Kreatin kasları büyük gösterir mi? Kreatin kas gelişimini hızlandırabilir. Kreatinin düzenli alımı, vücuttaki kas kütlesini 5 ila 7 gün gibi kısa bir sürede artırmada önemli bir rol oynar. Bu ilk artış, kreatinin kaslardaki su içeriğini artırmasından kaynaklanır. Kreatin ne kadar büyütür? Kreatin takviyelerinin kullanımının kas PCR seviyelerini yaklaşık %20 oranında artırdığı gösterilmiştir. Kas hücrelerinde daha fazla PCR olduğunda, egzersiz sırasında daha fazla ATP hızla üretilebilir. Bu, daha fazla güç,…
Yorum Bırak