Aç karnına spor yapmak doğru mu? Aşırıya kaçmadan aç karnına yapılan sabah egzersizleri yağ yakımını daha etkili bir şekilde desteklemeye yardımcı olur. Çünkü gece enerji kaynağı olarak tüketilen karbonhidratlar yerine yağlar kalır. Sabah egzersizleri nefes almayı çok daha kolay hale getirir. Sabah egzersizi sırasında akciğerler normalden daha fazla nefes alır. Spor açken mi tokken mi? Hızlı ve ağır egzersizden önce bir şeyler yemelisiniz. Oruçluyken çok fazla ve uzun süre egzersiz yaparsanız, mevcut kas kütlenizi koruyamazsınız. Vücut enerji aradığında, amino asitlerden çok depolanmış karbonhidratlara ve yağlara ihtiyaç duyacaktır. Fitness aç mı gidilir tok mu? Cevap: Antrenmandan önce yemek yemek vücuda enerji…
Yorum Bırak